隨著對自身身體重視，以及時間的管理，越來越多的健身愛好者會選擇在家里騰出一個健身區(qū)來滿足日常健身需要。由于家庭健身房的興起，健身地墊需求量劇增，那我們要怎么選呢？我們來一起探討一下。

一、首先確定為什么要用健身地墊？

在家里健身，噪音是最大的問題，減少噪音是重中之重，這時健身地墊就發(fā)揮出它的作用：隔音降噪。

二、健身地墊與其它地墊的區(qū)別是：

現(xiàn)市面常見的地墊有幾種，分別是橡膠地墊、瑜伽墊和健身地墊。從材質(zhì)以及功能各方面列出不同點。

1.橡膠地墊：主要是用于商用健身房力量區(qū)，能承受大型健身器械重量，減震隔音。

2.瑜伽墊，主要是用于瑜伽、普拉提等無氧健身訓練，質(zhì)地柔軟舒適

3.健身地墊：主要是用于家庭健身用，適合高強度有氧訓練insanity、HIIT、T25等

三、健身地墊的作用是：

1、減震降噪音：高密度加厚設計，腳踩上面平穩(wěn)有力，動力回彈，有效降低運動震動和聲音。

2、保護地板，保護關節(jié)：高密穩(wěn)定結(jié)構，增加緩沖力，減輕高強度訓練身體與地面的沖擊。啞鈴/杠鈴等健身工具放置，避免砸壞地板。

四、健身地墊怎么選：

1、彈性：回彈迅速，踩踏不留痕跡

2、抓地性：雙向防滑，軟硬地面都能提供良好的穩(wěn)定性。大跳躍或跑動后墊子始終不移位抓地牢固。

3、減震降噪音：高密度加厚，腳踩上面平穩(wěn)有力，動力回彈，有效降低運動震動和聲音。

4、耐磨耐撕裂：耐磨系數(shù)大，經(jīng)得起高強度健身訓練，運動后墊子不掉渣掉屑。

五、最后我們提倡應該根據(jù)不同的運動特性選擇相應專業(yè)的運動墊。

沒有運動基礎的人可以先從有氧運動開始，提供心肺功能，增強體能。

想強壯肌肉，健美體型，應該以無氧訓練為主。 有氧無氧配合訓練，效果事半功倍哦。